Для того, чтобы на начальных этапах физиологических изменений самостоятельно отследить динамику здоровья, необходимо наблюдение. Для этого нужно вести дневник здоровья. В дальнейшем он поможет врачу определить вашу симптоматику и принять решение о том, какие анализы нужно пройти, госпитализироваться в больницу или нет.

Распечатайте и заполняйте таблицу по часам и дням, используя сокращения. (к-4, г-3, у-2)

Когнитивность 1-5 (1 – нарушение к)
Сонливость 1-5 (1 – сильная сонливость)
Головокружение 1-5 (1 – сильное головокружение)
Усталость 1-5 (1 – сильная усталость)
Моторика 1-5 (1 – нарушения в моторике)
Координация 1-5 (1 – нарушение в к)
Общее состояние 1-5 (5 – хорошее)
Либидо 1-5 (0 – нет вообще)

Дарья Топалова

эксперт по зависимости